Kennst du das?
Du packst morgens ein belegtes Brot in die Brotdose – und mittags kommt es unangetastet wieder zurück.
Viele Kinder essen ihr Brot im Kindergarten oder in der Schule einfach nicht. Manche mögen es nicht mehr, andere haben wenig Zeit oder finden andere Snacks interessanter.
Die gute Nachricht: Eine Brotdose muss nicht immer aus Brot bestehen. Es gibt viele einfache, gesunde Alternativen, die Kinder gerne essen – und die sich perfekt für die Brotdose eignen.
Hier findest du 7 einfache Brotdosen Ideen ohne Brot, die schnell vorbereitet sind und Kindern wirklich schmecken.
Die 7 Ideen
1. Bananen-Hafer-Cookies: Einfach aus Banane und Haferflocken backen. Perfekt für kleine Kinder und ohne Industriezucker.
2. Mini-Waffeln: Selbstgemachte Waffeln sind ideal für die Brotdose. Tipp: Mit Hafermehl oder Vollkornmehl backen.
3. Wrap-Röllchen: Wrap mit Frischkäse, Hummus oder Avocado bestreichen und aufrollen. Dann in kleine Röllchen schneiden.
4. Obst-Spieße: Obst auf kleine Spieße stecken. Zum Beispiel: Erdbeeren, Trauben, Banane, Apfel. Kinder lieben die Spielform.
5. Gemüsesticks mit Dip: Zum Beispiel: Gurke, Karotte, Paprika. Dazu ein kleiner Dip.
6. Energy Balls: aus Datteln, Haferflocken, Nüssenrollen und fertig.
7. Mini-Pancakes: Kleine Pancakes lassen sich super vorbereiten. Kinder essen sie oft lieber als Brot.
Wenn du morgens oft unsicher bist, was du eigentlich in die Brotdose packen sollst, hilft eine einfache Struktur. Genau dafür habe ich die Brotdosen-Formel entwickelt. Damit kannst du in wenigen Minuten eine ausgewogene und gesunde Brotdose zusammenstellen, die Kinder wirklich essen.
Hier kannst du dir die Brotdosenformel kostenlos herunterladen.